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  • 2020.04.03 Friday
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ラダートレーニング

明日のからだいきいき活動は
既にメールでもお知らせしていますように
ラダーを使用したステップエクササイズですエクササイズ

では「ラダー」とは何かといいますと

この様な格子状の器具です。
ladder=梯子という意味のようです指

この様な器具を使ってステップを踏んでいくという
トレーニングなのですが、図で説明しますと
あくまでも一般的な例ですが


左右交互に枠内に足を入れていくステップや


左右交互に一つの枠に足を入れていく運動


両足をそろえてジグザグに進んでいく運動

等があるようです。

前述したようにあくまでも例ですので、
実際にはどのような運動をするのかは当日のお楽しみですonpu03

俊敏性、敏捷性が鍛えられますので
これからの季節、お子さんの運動会などで
走らなければいけない!という方にはいいかもしれません走る==3

運動不足の解消にももってこいですDocomo_kao14
 

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  • 2020.04.03 Friday
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